【練壺鈴真的燃脂嗎？】

想必大多數人想開始運動都是想甩掉身上萬惡的肥肉，這時候常常會找「什麼運動最能有效燃脂」，或許你聽過高強度間歇、也聽過壺鈴超燃脂，網路上的資訊霧煞煞，到底什麼才是對的？

這次以「壺鈴」來跟大家聊聊吧~先講結論，壺鈴與燃脂之間沒有絕對必然的關係，但它獨特的設計與專項動作，確實相對容易做到，但，真正的關鍵是「如何安排」。

欸欸欸！先別急著失望地離開，其實想要燃脂，最重要的是要把握你的「運動頻率」與「運動強度」，平均每週3-5次，持續時間40-60分鐘，每次心律大約在最大心律的70%-80%，任何類型的運動，只要達到以上幾個標準，你的粒線體就會被活化，進而達到燃脂的效果。

別走！看到專業術語、準備滑走的你，且慢啊！沒錯，一般人很難去監控自己運動的細節，別說什麼心律，這麼高頻率都面有難色，所以這時候才需要交給專業的來！ 

前面說了，關鍵是「如何安排」，這時候肯定要為各位端出豪健康的好菜啦！

一個把壺鈴摸透的世界冠軍，加上教學經驗10餘年的資深教練，絕對帶你用壺鈴激活你燃脂需要的粒線體，讓壺鈴不只是一個有重量的器材，完美發揮壺鈴的特性，做出最適切的編排設計，用最有效率的方式，提升你的健康。

【壺鈴入門】韋壬老師

► 每週二 19:20 ► 每週三 10:30

► 每週四 20:30 ► 每週五 19:20

讓冠軍帶你甩，甩出強大的粒線體、甩出健康的身體！

#壺鈴

#豪健康運動工作室