【壞習慣是膝關節的殺手，讓豪教練教爸媽怎麼做！】

 

「腳沒力、膝蓋痠、腳抬不高、蹲下爬不太起來......」你的父母曾經跟你反應這些嗎？還是你有觀察到這樣的狀況？

 

出現上面這些狀態，可能都意味著父母的肌力不足，或是因為長期的身體使用習慣，造成了關節的耗損，除了看醫生之外，把「肌力訓練」加入父母的生活中，也會變成勢在必行的行動囉！

 

長輩需要的肌力訓練，不單單只是把肌肉練有力，身體控制、活動度、反應能力、平衡能力、心肺耐力，都是需要循序漸進加強的！

 

肌肉有力量 ➡️ 讓身體正確用力！

身體會控制 ➡️ 動作順序對了，關節就不容易受傷了！

活動度增加 ➡️ 動作廣度增加身體更有彈性！

提升反應力 ➡️ 防止大腦退化！

加強平衡力 ➡️ 降低跌到風險！

心肺耐力好 ➡️ 減少心血管、代謝疾病風險！

 

長輩的訓練需要多元、豐富，才能讓身體健康用的長久，作為子女的你需要做的，是找一個值得信賴的專業，帶領父母循序漸進的正確使用身體，豪健康在地經營10年的豐厚經歷，加上物理治療師以及運動醫學碩士的資歷，絕對值得你信賴！

 

⬇️ 課程資訊【樂齡肌力基礎】 ⬇️

 

每週四 10:30

 每週五 10:30

 

全新時段！全新開班！

強烈建議火速報名，以免向隅~

 

歡迎來訊到 #FB #Line 報名

Line ID：@par1659j (記得+@)